Pemakanan Seimbang

1

2

3

4

A-Karbohidrat

B-Protein

C-Sayur-sayuran dan buah-buahan

A-Sayur-sayuran dan buah-buahan

B-Protein

C-Karbohidrat

A-Karbohidrat

B-Sayur-sayuran dan buah-buahan

C- Protein

Untuk mendapatkan lebih banyak mainan

Untuk menjaga kesihatan badan

Untuk menurunkan berat badan

Untuk menjadi kuat

Kita akan menjadi lebih kuat

Kita mungkin mendapat karies gigi

Kita akan menjadi lebih tinggi

Kita akan lebih cerdas

Kita akan menjadi lebih sihat

Kita mungkin mengalami penurunan berat badan

Kita mungkin mendapat masalah kesihatan seperti kegemukan dan penyakit jantung

Kita akan mempunyai lebih banyak kawan

Kita akan menjadi lebih kuat

Kita mungkin mendapat lebih banyak tenaga

Kita mungkin mengalami kesusahan untuk membuang air besar

Kita akan lebih mudah tidur

makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam jumlah yang mencukupi

makanan yang mengandungi semua sayuran sahaja

makanan yang menjadi kegemaran yang diperlukan oleh badan

makanan yang mengandungi banyak protein

membantu kita merancang pengambilan jenis makanan dan sukatan yang sesuai setiap hari.

membenarkan pemilihan makanan yang disukai sahaja

digunakan sebagai panduan dalam penyediaan makanan sihat

garam

gula

lemak

sayur-sayuran