الاكل الصحي

الكاسيوم

البروتين

كل ما سبق

تمد الجسم بالكربو هيدرات

تمد الجسم بالبروتين فقط

ليس لها فائده

السكريات

الماء

الدهون

ظهور السمنه والاصابه بمرض السكري

لا يحدث شيء

نقصان طاقه في الجسم

السكريات

الياف

كل ما سبق

مهم للبروتين

غني بالمعادن

كل ما سبق

ان يكون من السكريات فقط

ان يكون متنوع بين الفواكه والخضروات

ان يكون من السوائل فقط

الحفاظ على صحة القلب و الشراين

زيادة نسبة الكولسترول

كل ما سبق

تمد الجسم بالحديد

تمد الجسم بالفيتامينات

كل ما سبق

تساعد على حرق الدهون

تحسين الدوره الدمويه للجسم

كل ما سبق