แบบทดสอบก่อนเรียนวิชาสุขศึกษา ม.4

อธิบายคำตอบ : หนังกำพร้าเป็นผิวหนังส่วนบนสุด ประกอบด้วยเซลล์บาง ๆ ตรงพื้นผิว ไม่มีนิวเคลียส และจะเป็นส่วนที่มีการหลุดลอกออกเป็นขี้ไคล แล้วสร้างเซลล์ขึ้นมาทดแทนอยู่เสมอ

การดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว จะช่วยให้ผิวพรรณสดชื่นแจ่มใส

กระดูกซี่โครงเป็นกระดูกที่มีหน้าที่ป้องกันอวัยวะภายในของร่างกาย เช่น ปอด หัวใจ  ส่วนกระดูกแขนและกระดูกขาจะช่วยเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว และกระดูกสันหลังเป็นกระดูกแกนมีหน้าที่ให้กระดูกต่าง ๆ เป็นที่ยึดเกาะ ช่วยในการทรงตัว

ข้อต่อบริเวณหัวไหล่มีลักษณะเป็นแบบลูกกลมในเบ้า จัดอยู่ในประเภทข้อต่อที่เคลื่อนไหวได้หลายทิศทาง เนื่องจากมีการเชื่อมต่อของกระดูกคล้ายลูกกลมในเบ้า

การกระโดดเชือกเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก ทำให้กระดูกแข็ง ควรออกกำลังกายเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละประมาณ 3-5 วันวันละประมาณอย่างน้อย 30 นาที

กล้ามเนื้อลายเป็นกล้ามเนื้อส่วนมากที่ปรากฏตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก หลัง และท้อง ส่วนกล้ามเนื้อเรียบมักจะพบในอวัยวะภายในและกล้ามเนื้อหัวใจมักจะพบในหัวใจเท่านั้น

กล้ามเนื้อหัวใจเป็นกล้ามเนื้อประเภทกล้ามเนื้อหัวใจ (Cardiac Muscle) ส่วนกล้ามเนื้อหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อประเภทกล้ามเนื้อลาย (Striated Muscle or Crosstripe Muscle) ส่วนในข้อก. และ ข. เป็นกล้ามเนื้อประเภทกล้ามเนื้อลายทั้งหมด และข้อค. เป็นกล้ามเนื้อประเภทกล้ามเนื้อเรียบทั้งหมด

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายเป็นวิธีการที่ช่วยลดการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกาย เนื่องจากการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายจะเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายและกล้ามเนื้อให้พร้อมกับการออกกำลังกายและเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อ