หน่วยที่ 8 การพัฒนาสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ

ก.ช่วยเตือนความจำ

ข.ช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและปัญหาที่เกิดขึ้นได้

ค.สามารถตรวจสอบได้ว่าปฏิบัติได้ตามเป้าหมายที่วางไว้หรือไม่

ง. ข้อ ข. และ ค. ถูก

ก.หลัก 3 ต.

ข. หลัก 3 อ.

ค. หลัก 4 พ.

ง. หลัก 5 ส.

ก.การเตรียมตนเอง

ข.การเตรียมกิจกรรม

ค.การเตรียมการป้องกัน

ง.การเตรียมงบประมาณ

ก.การเดินเล่น

ข.การท่องเที่ยว

ค.การนอนหลับ

ง.การดูหนัง-ฟังเพลง

ก.รู้สึกสดชื่นหลังจากเต้นแอโรบิก

ข.เหนื่อยผิดปกติ และหายใจติดขัด

ค.วิ่ง 3 กิโลเมตรแต่ยังไม่รู้สึกเหนื่อย

ง.มีชีพจรเต้นอยู่ที่ 60-100 ครั้ง/วินาที หลังออกกำลังกาย

ก.ช่วยให้ดูน่าหลงใหล

ข.ช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดี

ค.ทำให้สุขภาพดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

ง.ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงได้สัดส่วน

ก.พักผ่อนให้เพียงพอ

ข.รับประทานเนื้อสัตว์มากๆ

ค.รับประทานผักผลไม้มากๆ

ง.ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

ก.ความเร็ว

ข.การทรงตัว

ค.ความอ่อนตัว

ง.ความทนทานของกล้ามเนื้อ

ก.แบบทดสอบของกองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ข.แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายแบบ SATST

ค.แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายอย่างง่ายของการกีฬาแห่งประเทศไทย

ง.แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพสำหรับเด็กไทยอายุ 7-18 ปี

ก.หลัก 3 ต.

ข.หลัก 3 อ.

ค.หลัก 4 พ.

ง.หลัก 5 ส.