MITOS PEMAKANAN

Pemilihan jenis karbohidrat yang lebih kompleks dan tinggi serat dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Karbohidrat /nasi akan menggemukkan saya.

Jangan sarapan untuk menurunkan berat badan.

Mengurangkan saiz sajian adalah lebih baik dalam mengurangkan pengambilan kalori harian.

Melangkau waktu makan akan menyebabkan anda makan dengan lebih banyak pada waktu makan seterusnya.

Tidak boleh makan malam.

Pilih jenis makanan dan kuantiti snek yang sihat antara waktu makan utama dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

Kekurangan air dalam badan akan menyebabkan kekejangan otot dan merosotkan prestasi atlet.

Anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan sebab anda bersenam.

Minuman berais kosong tidak akan menyebebkan obesiti.