Sessió 5 FINBER - Variables de l'entrenament

Quins dels següents conceptes són variables de l'entrenament

Podem controlar el volum de l'entrenament tenint en compte diferents paràmetres de mesura, quins son? (Tens 10 minuts)

El component qualitatiu de la càrrega d'entrenament és (a)  

Digues quins criteris per expressar la intensitat d'un exercici coneixes (Tens 10 minuts).

El component quantitatiu de la càrrega és (a)  

Explica amb les teves paraules que entens per densitat de l'entrenament (tens 15 minuts).

Que es l'escala de Borg i com funciona? Explica-ho amb les teves paraules. (Tens 15 minuts).

Si un exercici es més dens, vol dir que?

Si treballem amb un volum molt alt ....?

3 sèries de 15 repeticions al 75% de la nostra 1RM - Descans entre sèries 2 minuts.

Quina és la Intensitat de l'exercici?

Quin és el volum de l'exercici?