การวางแผนพัฒนาสุขภาพ ม.4

2

3

4

5

ตนเอง,ครอบครัว

ตนเอง,ครอบครัว,ในชุมชน

ตนเอง,ครอบครัว,ในสังคม

ครับครอบ,ในชุมชน,ในสังคม,ช่วงอายุ,

2-3ครั้งต่อสัปดาห์

3-4ครั้งต่อสัปดาห์

4-5ครั้งต่อสัปดาห์

5-6ครั้งต่อสัปดาห์

1ชั่วโมง30นาที

1ชั่วโมง

40นาที

30นาที

4 หมู่

5 หมู่

3 หมู่

2 หมู่

5-6ชั่วโมง

6-8ชั่วโมง

8-10ชั่วโมง

10-12ชั่วโมง

อ่านหนังสือที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจสงบ

ปฎิบัติตนตามหลักธรรมคำสอนของศาสนา

หมั่นนั่งสมาธิ เจริญปัญญาเพื่อให้จิตใจผ่องใส

ถูกทุกข้อ

สูบบุหรี่

ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

การสำส่อนทางเพศ

ถูกทุกข้อ

3 ขั้นตอน

4 ขั้นตอน

5 ขั้นตอน

6 ขั้นตอน