Teoria masażu

Rozgrzanie mięśni;

Regeneracja mięśni;

Lecznicza;

Zwiększająca możliwość mikrourazów.

Technika funkcjonalna;

Rozcieranie;

Wyciskanie;

Wałkowanie.

Miednicę - w kierunku pachwiny;

Powłoki brzuszne – w kierunku węzłów pachwinowych;

Kkd - od stawu biodrowego do stawu kolanowego

Kark i obręcz barkową – do węzłów podpotylicznych, nadobojczykowych i pachowych

Do 40 minut;

Do 50 minut;

Do 60 minut;

Powyżej 60 minut.

Płci;

Stanu wytrenowania;

Rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej;

Wszystkie powyższe.

Wykonywany następnego dnia po ostatnim masażu całościowym;

Działa pozytywnie tylko wtedy, gdy ćwiczenia fizyczne (rozgrzewka) wykonuje się od razu po masażu (najpóźniej 3-4 minuty);

Stosowany w okresie całego cyklu treningowo-startowego;

Celem jest doprowadzenie w krótkim czasie organizmu sportowca po dużym wysiłku do stanu prawidłowego.

Wykonywany następnego dnia po ostatnim masażu całościowym;

Działa pozytywnie tylko wtedy, gdy ćwiczenia fizyczne (rozgrzewka) wykonuje się od razu po masażu (najpóźniej 3-4 minuty);

Stosowany w okresie całego cyklu treningowo-startowego;

Celem jest doprowadzenie w krótkim czasie organizmu sportowca po dużym wysiłku do stanu prawidłowego.

Wykonywany następnego dnia po ostatnim masażu całościowym;

Działa pozytywnie tylko wtedy, gdy ćwiczenia fizyczne (rozgrzewka) wykonuje się od razu po masażu (najpóźniej 3-4 minuty);

Stosowany w okresie całego cyklu treningowo-startowego;

Celem jest doprowadzenie w krótkim czasie organizmu sportowca po dużym wysiłku do stanu prawidłowego.

Wykonywany następnego dnia po ostatnim masażu całościowym;

Działa pozytywnie tylko wtedy, gdy ćwiczenia fizyczne (rozgrzewka) wykonuje się od razu po masażu (najpóźniej 3-4 minuty);

Stosowany w okresie całego cyklu treningowo-startowego;

Celem jest doprowadzenie w krótkim czasie organizmu sportowca po dużym wysiłku do stanu prawidłowego.

Wykonywany następnego dnia po ostatnim masażu całościowym;

Działa pozytywnie tylko wtedy, gdy ćwiczenia fizyczne (rozgrzewka) wykonuje się od razu po masażu (najpóźniej 3-4 minuty);

Stosowany w okresie całego cyklu treningowo-startowego;

Celem jest utrzymanie zawodnika w dobrej kondycji fizycznej.