Sprawdzian wiadomości M8.j2.

mięso drobiowe

kasze

ryby

owoce i warzywa

określa stopień aktywności, np. gdy leżymy w łóżku lub ćwiczymy dużo - trenujemy

sprawdza aktywność

określa zalecany poziom aktywności

mierzy wydolność

tyle samo energii dostarczanej do organizmu i wydatkowanej przez organizm

zjadanie codziennie tej samej ilości pożywienia, mierzonej w gramach

ta sama ilość białek, tłuszczów i węglowodanów spożywana w trakcie dnia

codzienna dbałość o prawidłowe odżywianie

kwadrat zdrowia

piramida zdrowego żywienia

koło szczęścia

koło fortuny

od góry do dołu

od prawej do lewej

od lewej do prawej

od dołu do góry

mniejsza ilość i częstość spożywania produktów z danej grupy żywności

większa ilość i częstość spożywania produktów z danej grupy żywności

regularnie (1-2 posiłki co 5-6 godzin)

nieregularnie

regularnie (4-5 posiłków co 3-4 godziny)

tak jak jest nam wygodnie

3/4 - warzywa i 1/4 - owoce

2/4 - warzywa i 2/4 - owoce

1/4 - warzywa i 3/4 - owoce

nie ma to znaczenia

15 min/24h

60 min/24h

2h/24h

1h/72h

słodkimi napojami

wodą

warzywami i owocami

jogurtem naturalnym, kefirem, częściowo serem