penjas 9 genap

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali

Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut

Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian

. Atlet berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang baik adalah

Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah

. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut

. Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan

. Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan