重量訓練基礎知識
Authored by Frank Chen
Physical Ed, Fun, Physics
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
1RM是代表什麼意思
最小肌力
最小肌耐力
最大肌力
最大爆發力
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
10 sec • 1 pt
最大肌力的操作，從第2組開始，RPE最好在多少以上最好？
1
4
5
7
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
以下哪一個是肌肉的功能
肌力
肌耐力
爆發力
以上都是
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
目標設定的SMART原則中，S代表的是什麼意思？
Special
Super
Small
Specific
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
操作機械式重量訓練器材時，下列何者敘述不正確？
操作中，槓片重複放回原點
用力快、回放慢
鋪上毛巾
過程中維持正常呼吸
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
何者方法不能增加肌肉量
彈力帶阻力訓練
徒手肌力訓練
機械式重量訓練
節食
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
人體的七大基礎動作中，所有的動作起源是哪一個？
深蹲Squat
髖絞鏈Hinge
平板Plank
推 Push
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