Tujuan Pembelajaran

• Menjelaskan pengertian dan ruang lingkup senam lantai.

• Mengidentifikasi macam-macam gerakan dasar senam lantai.

• Menyebutkan manfaat senam lantai bagi kesehatan tubuh

Pengertian dan Ruang lingkup senam lantai

Senam lantai adalah cabang olahraga senam yang dilakukan di atas lantai atau alas matras tanpa menggunakan alat berat. Gerakan dalam senam lantai menekankan pada kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan kelincahan tubuh.

Macam-macam gerakan senam lantai

• Guling depan

• Guling belakang

• Sikap lilin

• Kayang

• Handstand

Macam-macam gerakan senam lantai

• Guling depan

• Guling belakang

• Sikap lilin

• Kayang

• Handstand

Manfaat senam lantai

• Meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot

• Melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh

• Menjaga kebugaran jasmani

• Meningkatkan keberanian dan rasa percaya diri