Un hueso de la cadera

Un conjunto de músculos

Un nervio

Un órgano interno

respirar mejor

sujetar los órganos

mover las piernas

estirar la espalda

Solo mujeres jóvenes

Solo deportistas

Solo personas con dolor

Todas las personas

Al estornudar

Al dormir

Al estar tumbado sin moverse

Mientras jugamos con los nietos

Una vez al mes

Solo cuando hay molestias

Varias veces por semana

Una vez al año

Empujar hacia abajo

Contener y elevar

Apretar glúteos fuerte

Aguantar la respiración

Solo tumbado

Solo sentado

Solo de pie

Sentado, de pie o tumbado

Seguir igual

Forzar más

Consultar a un profesional

Dejar de moverse siempre