บททดสอบก่อนเรียน

2) โภชนาการและอาหารที่มีประโยชน์

• กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

• หลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน เค็ม เช่น ขนมซอง น้ำอัดลม ไก่ทอด

• ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6–8 แก้ว

• อ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้ออาหาร

3) สุขอนามัยส่วนบุคคล

• ล้างมืออย่างถูกวิธี 7 ขั้นตอน

• อาบน้ำวันละ 1–2 ครั้ง

• แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

• สวมเสื้อผ้าสะอาด เปลี่ยนชุดชั้นในทุกวัน

• รักษาความสะอาดของอวัยวะเพศ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ

4) การเจ็บป่วยและการป้องกันโรค

• โรคติดต่อทั่วไป: ไข้หวัด ไข้เลือดออก มือเท้าปาก

• การป้องกัน เช่น

  • นอนในมุ้ง ปิดฝาครอบภาชนะน้ำ ป้องกันยุงลาย

  • ล้างมือบ่อย ๆ

  • ฉีดวัคซีนตามกำหนด

• เมื่อเจ็บป่วยควรพักผ่อนและพบแพทย์

5) ความปลอดภัยในชีวิตประจำวัน

ความปลอดภัยบนท้องถนน

• ข้ามถนนทางม้าลาย

• ใส่หมวกกันน็อกทุกครั้งเมื่อนั่งมอเตอร์ไซค์

• ระวังรถเมื่อวิ่งเล่น

ความปลอดภัยในบ้าน

• ห้ามเล่นของมีคม ไฟฟ้า เตาแก๊ส

• เก็บสารเคมีให้พ้นมือเด็ก

• ควรรู้วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เช่น ล้างแผล แปะพลาสเตอร์

6) การป้องกันภัยทางสังคม

• ไม่ให้ข้อมูลส่วนตัวบนอินเทอร์เน็ต

• ระวังการถูกล่อลวงออนไลน์

• ปฏิเสธคนแปลกหน้า ไม่ตามใครไปที่ลับตา

• หากรู้สึกไม่ปลอดภัย ควรบอกผู้ปกครองหรือครูทันที

7) เพศศึกษาเบื้องต้น (เหมาะสำหรับ ป.6)

• รู้จักอวัยวะเพศและหน้าที่

• รู้จัก “พื้นที่ส่วนตัว” (ร่างกายที่ห้ามให้ใครจับ)

• การป้องกันการถูกล่วงละเมิด

• เคารพสิทธิ์ผู้อื่น และดูแลร่างกายตนเองให้ปลอดภัย

​แบบทดสอบหลังเรียน