Vocab for IELTS - Unit 3 - Healthy Living in the Modern World

Translate this paragraph into English

Sống khỏe trong thế giới hiện đại

Trong thế giới hiện đại đầy bận rộn, duy trì sức khỏe tốt quan trọng hơn bao giờ hết. Con người thường xuyên tiếp xúc với thức ăn vặt, căng thẳng và thiếu vận động – tất cả đều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một mối quan tâm lớn là béo phì, làm tăng nguy cơ các bệnh như đau tim, đột quỵ và tiểu đường. Những người béo phì thường mắc chứng trầm cảm, mất ngủ và có hệ miễn dịch suy yếu khiến họ dễ bị nhiễm trùng hơn.

Translate this paragraph into English

Các chuyên gia đồng ý rằng chế độ ăn cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm đa dạng chất dinh dưỡng từ trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Tuy nhiên, nhiều người lại thèm ăn thức ăn nhanh, loại thực phẩm giàu chất béo và ít giá trị dinh dưỡng. Về lâu dài, một chế độ ăn nghèo nàn có thể gây ra rối loạn ăn uống hoặc các vấn đề sức khỏe mãn tính.

Translate this paragraph into English

Để đối phó với những vấn đề này, các bác sĩ khuyến nghị tập thể dục điều độ, thường xuyên. Ngay cả việc đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày cũng có thể làm giảm khởi phát bệnh. Ngoài ra, việc vận động còn giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và kích thích sức khỏe tinh thần. Nó cũng giúp tăng cảm giác thèm ăn và nâng cao tinh thần, khiến nó trở thành phương thuốc tự nhiên cho lo âu và trầm cảm.

Translate this paragraph into English

Gặp chuyên gia dinh dưỡng có thể có ích cho người bị dị ứng thực phẩm hoặc có nhu cầu ăn uống đặc biệt. Những chuyên gia này cung cấp chẩn đoán và kế hoạch điều trị cá nhân. Ví dụ, ai đó bị dị ứng với sữa có thể cần loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống và tìm nguyên liệu thay thế.

Translate this paragraph into English

Duy trì sức khỏe tốt là một quá trình cả đời. Nó đòi hỏi những lựa chọn thông minh như tránh thức ăn có hại, hạn chế ăn quá mức và cập nhật thông tin đầy đủ. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất – việc bảo vệ nó nên luôn được ưu tiên.