Übergewicht, Gewichtsreduktion & Alkohol
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Saskia Illibauer
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1
Übergewicht, Gewichtsreduktion & Alkohol
By Saskia Illibauer
2
Multiple Choice
Was gilt als gesunder BMI-Wert für Erwachsene laut WHO?
15-19
18,5-24,9
25-29,9
30-35
3
Multiple Choice
Was hat im Durchschnitt mehr Kalorien pro 100 ml – Cola oder Bier (klassisch, 5 % Alkohol)?
Cola
Bier
Beide sind kalorienfrei
Beide haben etwa gleich viele Kalorien
4
Multiple Choice
Was ist eine realistische und gesunde Gewichtsabnahme pro Woche?
0,2-1 kg
2-3 kg
3-5 kg
Je mehr, desto besser
5
Multiple Choice
Was passiert im Körper, wenn man regelmäßig mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht?
Die Muskeln wachsen
Man nimmt ab
Die überschüssige Energie wird als Fett gespeichert
Der Stoffwechsel beschleunigt sich
6
Multiple Choice
Wodurch kann Alkohol die Gewichtsabnahme zusätzlich erschweren?
Er hemmt den Appetit
Er steigert den Muskelaufbau
Er ersetzt Mahlzeiten sinnvoll
Er senkt die Fettverbrennung und regt den Appetit an
7
Multiple Choice
Alkohol enthält fast so viele Kalorien pro Gramm wie Fett.
Wahr
Falsch
8
Multiple Choice
Welche dieser Maßnahmen hilft am besten beim langfristigen Abnehmen?
Kalorienreduktion, Bewegung und Verhaltensänderung
Nur abends nichts mehr essen
Eine Detox-Saftkur
Einseitige Diäten (z. B. nur Kohlsuppe)
9
Multiple Choice
Welche Folge kann chronischer Alkoholkonsum auf das Körpergewicht haben?
Er senkt das Risiko für Übergewicht
Er kann zur Gewichtszunahme führen
Er führt zu Muskelaufbau
Keine – Alkohol hat keinen Einfluss aufs Gewicht
10
Multiple Choice
Was ist der sogenannte „Jo-Jo-Effekt“?
Eine neue Diät-Methode
Gewichtsschwankung durch Muskelzuwachs
Rasche Gewichtszunahme nach einer Diät
Der Effekt von Alkohol auf das Herz
11
Multiple Choice
Ein alkoholfreies Bier enthält gar keinen Alkohol.
Wahr
Falsch
12
Poll
Was ist deiner Meinung nach die größte Herausforderung beim Abnehmen?
Heißhunger
Stress
Alkohol & Genuss
Bewegungsmangel
Motivation
Übergewicht, Gewichtsreduktion & Alkohol
By Saskia Illibauer
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