Importância da exposição ao Sol na saúde

Porque estimula a produção de vitamina D, melhora o bem-estar mental e regula o ritmo circadiano.

Porque aumenta o apetite e causa insônia.

Porque reduz a necessidade de exercícios físicos.

Porque substitui a alimentação saudável.

Saúde óssea, sistema imunitário e proteção contra doenças

Aumento de peso, saúde ocular e digestão

Redução do apetite, saúde renal e crescimento capilar

Melhora da visão, saúde pulmonar e elasticidade da pele

Estimula a produção de melatonina e reduz ansiedade

Estimula a produção de melanina e reduz pressão arterial

Aumenta a produção de serotonina e melhora a digestão

Reduz o risco de câncer de pulmão e aumenta a força muscular

Porque a produção de vitamina D é menor nesse horário

Porque há maior risco de queimaduras solares

Porque a radiação UVB é insuficiente

Porque a pele não absorve luz nesse período

Queimaduras solares e envelhecimento precoce

Resfriado e dor de cabeça

Desidratação e insônia

Alergia e gripe

O sol

Alimentos fortificados

Suplementos vitamínicos

Água