التَّغَلُّبِ

Mengatasi

الحَرِّ الشَّدِيدِ

Panas ekstrem

الصيف

Musim panas

أجهزة التبريد

Alat-alat pendingin

اشرب

Minumlah

الماء

Air

رطوبة الجسم

Kelembapan tubuh

الأطعمة المقاومة للحرارة

Makanan yang tahan panas

البطيخ

Semangka

الشمام

Melon

الفراولة

Stroberi

الخيار

Mentimun

الخس

Selada

الكوسا

Zukini

المثلجات

Es krim

تبريد الجسم

Mendinginkan tubuh

وجبات صغيرة

Makanan porsi kecil

المشروبات الباردة

Minuman dingin

العصير الطازج

Jus segar

عصير الليمون بالنعناع

Jus lemon dengan mint

الحليب البارد

Susu dingin

الملابس القطنية

Pakaian katun

الألوان الفاتحة

Warna-warna terang

الاستحمام بماء بارد

Mandi dengan air dingin

أشعة الشمس

Sinar matahari

القبعة

Topi

واقي الشمس

Tabir surya

الأنشطة المجهدة

Aktivitas melelahkan

التمارين الرياضية

Latihan olahraga