Nutrientes

Assim como as emoções de Riley trabalham juntas para criar suas experiências, os nutrientes que comemos têm papéis distintos, mas igualmente importantes, para o nosso corpo e mente. Podemos pensar neles como a turma de "Divertida Mente" em ação!

​Nutrientes Energéticos: São como a Alegria! Eles são a principal fonte de energia para o nosso corpo, permitindo que façamos todas as nossas atividades, desde correr e brincar até pensar e estudar. Os carboidratos (como pães, massas e frutas) e os lipídios (como óleos e gorduras boas) são os grandes responsáveis por nos dar esse "gás". Sem eles, nos sentiríamos tão desanimados quanto a Riley no início do filme!

​Nutrientes Construtores: Aqui entra a Raiva (de forma positiva!). Assim como a Raiva age para proteger e construir limites, os nutrientes construtores são essenciais para formar e reparar os tecidos do nosso corpo, como músculos, ossos e pele. As proteínas (encontradas em carnes, ovos, leite, feijão) são os principais construtores. Uma alimentação rica em proteínas ajuda no crescimento e na recuperação do corpo, nos deixando fortes e saudáveis.

​Nutrientes Reguladores: Estes são como a Tristeza, o Medo e o Nojinho trabalhando em harmonia. Eles não fornecem energia diretamente nem constroem tecidos, mas são cruciais para que todas as funções do nosso corpo ocorram de forma equilibrada. As vitaminas (presentes em frutas e verduras), os minerais (como cálcio e ferro) e as fibras (também encontradas em alimentos vegetais) regulam o metabolismo, fortalecem o sistema imunológico, ajudam na digestão e garantem que tudo funcione direitinho, assim como as emoções ajudam Riley a navegar pelo mundo.

​Assim como Riley precisa de todas as suas emoções para ter uma vida plena, nosso corpo precisa de todos os tipos de nutrientes em quantidades adequadas para funcionar da melhor forma possível, garantindo energia, crescimento saudável e a regulação de todas as nossas funções. Uma alimentação equilibrada, colorida e variada é a chave para manter nossas "emoções" nutricionais em harmonia!