Manfaat dari kebiasaan-kebiasaan tersebut di antaranya: 

• Melatih disiplin

• Mendekatkan hubungan dengan Tuhan

• Menjaga kesehatan fisik

• Mendukung kesehatan mental

• Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh

• Mengembangkan diri

• Menumbuhkembangkan nilai gotong royong

• Meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan mood

• Memperkuat sistem imun

Manfaat makan sehat dan bergizi 

• Menjaga kesehatan kulit, gigi, dan mata

• Menjaga dan meningkatkan kekuatan tulang

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mendukung perkembangan otak

• Mendukung pertumbuhan yang sehat

• Membantu fungsi sistem pencernaan

• Membantu mendapatkan dan menjaga berat badan yang sehat

• Memberikan energi yang lebih tinggi

• Tingkat kebugaran yang lebih baik

• Rasa kesejahteraan yang lebih besar