Untitled Lesson

การเจริญเติบโตช้าและ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ร่างกายแข็งแรงเติบโตตามวัย

มีพัฒนาการที่ดี

มีภูมิคุ้มกันที่ดี

ผัก ผลไม้

เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว

ข้าว ขนมปัง

เนย

ผักผลไม้

ผัดผัก

อาหารแปรรูป อาหารรสจัด

นม

การจัดมื้ออาหารควรมีเพียงอาหารประเภทโปรตีนและผักเท่านั้น

การจัดมื้ออาหารควรมีอาหารหลากหลายจากทุกกลุ่มอาหาร เช่น ข้าว, เนื้อสัตว์, ผัก, ผลไม้, และนม

ควรให้เด็กกินอาหารจานเดียวโดยไม่ต้องแบ่งมื้อ

การจัดมื้ออาหารควรเน้นอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับเด็ก

กิจกรรมเคลื่อนไหวกลางแจ้ง

เล่นโทรศัพท์

ดูทีวี

เล่นเกมการศึกษา