Дихання

• Тема: Дихання
  Мета уроку: Пояснити учням процес дихання, його важливість для організму людини, та навчити базовим вправам для правильного дихання.
  Пояснення нового матеріалу
  Практична частина
  Закріплення знань
  Підсумки уроку

Газообмін у легенях:

•Кисень з альвеол потрапляє в кров, а вуглекислий газ з крові — в альвеоли для подальшого видиху.

Транспортування газів:

•Кисень розноситься еритроцитами до клітин організму.

•Вуглекислий газ транспортується назад до легень для видалення.

Клітинне дихання:

•Відбувається в мітохондріях клітин, де кисень використовується для вироблення енергії у формі АТФ (аденозинтрифосфат).

Дихання-сукупність процесів, унаслідок яких відбувається поглинання організмом кисню й виділення з нього вуглекислого газу.

​

Основні функції:

•Забезпечення клітин киснем для отримання енергії

•Видалення вуглекислого газу, що утворюється в процесі обміну речовин

Типи дихання:

•Зовнішнє (обмін газів між організмом і середовищем)

•Внутрішньоклітинне (процеси в клітинах, де відбувається використання кисню для виробництва енергії)

Вдих - це процес, який змушує повітря потрапляти в легені

видих - це процес, який змушує повітря покинути легені

​

Основні органи дихальної системи:

Носова порожнина — очищення, зволоження та зігрівання повітря.

Гортань і трахея — проведення повітря до легень.

Бронхи — розгалуження, що забезпечують надходження повітря в легені.

Легені — головний орган, де відбувається обмін газів.

Альвеоли: маленькі повітряні мішечки, що забезпечують газообмін між повітрям і кров'ю.

Стінки порожнини носа вкриті слизовою оболонкою з миготливим епітелієм. У носовій порожнині повітря зігрівається, очищується, зволожується, знезаражується. Війки миготливого епітелію, рухаючись різко та швидко в напрямку ніздрів і повільно й плавно в напрямку легень, затримують і виводять назовні пил та мікроорганізми, які осідають на слиз оболонки. Залози слизової оболонки виділяють слиз, який зволожує стінки порожнини й знижує життєздатність бактерій, що потрапляють із повітря. Слизова оболонка має густу сітку кровоносних судин і капілярів. Кров, що тече по цих судинах, зігріває або охолоджує повітря, яке людина вдихає. Таким чином, повітря, яке надходить у легені через носову порожнину, очищується, зігрівається та знезаражується. Це не відбувається при диханні через ротову порожнину. У слизовій оболонці верхньої носової раковини й верхнього відділу перегородки носа розміщені спеціальні нюхові клітини, які утворюють периферичну частину нюхового аналізатора.

1. З порожнини носа повітря надходить у носоглотку

2.      З носоглотки повітря потрапляє в глотку, у якій перехрещуються дихальні й травні шляхи.

3.      Від глотки починаються дві трубки: дихальна - гортань, та травна - стравохід, розміщений позаду гортані.

4.      Трахея— трубки, що утворені хрящовими дугами, що запобігають її спаданню.

5.      Внутрішня поверхня трахеї і бронхів вистелена війчастим епітелієм і вкрита бактерицидним слизом. Вії женуть слиз разом із пилом і мікроорганізмами до глотки, де він проковтується

6.      Найменші бронхи — бронхіоли — закінчуються мікроскопічними пухирцями — альвеолами.

7.      Їх стінки складаються з шару епітеліальних клітин, через який і відбувається газообмін. Бронхіальне дерево і альвеоли утворюють легені, що ззовні вкриті щільної оболонкою — плеврою.

8.     Легені — парні органи дихання, які займають майже всю площу грудної порожнини

• Що таке дихальна гімнастика і для чого вона потрібна?

• Як правильно виконувати вправи для дихання, щоб покращити обмін кисню та вуглекислого газу в організмі?

• Які фізіологічні зміни відбуваються в організмі під час виконання дихальних вправ?

• Як часто слід виконувати дихальні вправи, щоб вони принесли користь?

Створіть таблицю, де протягом тижня фіксуватимете кількість вдихів і видихів за хвилину у спокійному стані і під час фізичних вправ (наприклад, після бігу чи швидкої ходьби).

• Яка кількість вдихів і видихів у спокійному стані?

• Як вона змінюється після фізичних вправ?