El tren superior es la parte de arriba de nuestro cuerpo, es decir desde los abdominales para arriba, allí están los Tríceps, Bíceps, Pectorales, Abdominales, Deltoides, Dorsales, Oblicuos entre otros. Los músculos pectorales y abdominales son los más importantes.

​Partes del tren superior del cuerpo

El tren inferior del cuerpo humano está compuesto por los siguientes segmentos:

Cadera, Muslo, Rodilla, Pierna, Tobillo, Pie.

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​Partes del tren inferior del cuerpo humano

Previenen enfermedades, alergias e infecciones.

Cuidado del cuerpo humano

• Lavarse las manos con agua y jabón antes de comer o preparar alimentos, después de ir al baño y después de tomar cosas sucias o posiblemente contaminadas.

• Ducha diaria.

• Lavado de dientes tras cada comida.

• Cubrirse la nariz al toser o estornudar.

• Clasificar la basura.

​Hábitos de higiene en niños

Una alimentación saludable para niños debe ser equilibrada y proporcionarles los nutrientes que necesitan para crecer, mantenerse sanos y tener energía. Para ello, es importante incluir en la dieta una variedad de alimentos, como:

• Frutas y verduras

• Lácteos bajos en grasa o sin grasa

• Cereales integrales

• Legumbres

• Nueces y semillas sin sal

• Carnes magras, mariscos y aves

• Huevos

​Buena alimentación

Un chequeo médico para niños debe incluir:

• Evaluación pediátrica: El médico revisará el peso, la talla, el historial médico y realizará un examen físico completo. 

• Evaluaciones de laboratorio: Se pueden realizar análisis de sangre, orina, heces, hisopados y cultivos de garganta. 

• Evaluaciones odontológicas: Se pueden identificar y tratar problemas en la salud bucal. 

• Evaluaciones auditivas: Se pueden identificar y corregir problemas auditivos. 

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​Chequeo medico

​Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.

¿Qué ejercicio es recomendable para niños?