Bài 7.

CHƯƠNG

1
MÁY TÍNH VÀ EM

1 Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính

1 Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính

❑ Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính:

• Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng;
• Mắt hướng ngang hoặc hơi cao hơn cạnh trên

đến 80 cm;

• Không để ánh sáng chiếu thẳng vào mắt và

màn hình;

• Tay đặt ngang tầm bàn phím;
• Chuột để bên tay phải.

2Những tác hại khi ngồi sai tư thế hoặc sử dụng máy tính quá thời

gian quy định cho lứa tuổi

Em hãy thảo luận với
bạn để nêu các tác
hại:

•

Khi ngồi sai tư thế qua
việc quan sát hình 7.2

•

Khi sử dụng máy tính
quá thời gian quy định
cho lứa tuổi.

Hình 7.2. Những tư thế ngồi sai khi sử dụng máy tính

2Những tác hại khi ngồi sai tư thế hoặc sử dụng máy tính quá thời

gian quy định cho lứa tuổi

Sử dụng máy tính trong thời gian

bao lâu các em nên đứng dậy và

đi lại nhẹ nhàng

Em hãy chỉ ra những tác hại của việc ngồi sai tư
thế khi sử dụng máy tính trong bảng bên dưới.

D. Cơ thể dẻo dai

G. Không ảnh hưởng đến sức khoẻ

A. Đau lưng

C. Mỏi mắt

E. Cong vẹo cột sống

B. Đau vai gáy

Em hãy ngồi như đang sử dụng máy tính và
yêu cầu bạn cùng bàn nhận xét đúng ở đâu,
sai ở đâu? Sau đó hai bạn đổi vai trò cho nhau.

Qua bài học ngày hôm nay, các em
biết được khi làm việc với máy tính ta
phải ngồi như thế nào để bảo vệ sức
khỏe?

Nên đặt máy tính ở vị trí để ánh sáng không
chiếu thẳng vào mắt và màn hình. Em cần
ngồi đúng tư thế và đảm bảo thời gian theo
quy định khi sử dụng máy tính.

GHI NHỚ