materi senam irama kls 8

Peserta didik dapat mempraktekkan hasil analisis
gerakan langkah kaki tampa musik maupun pakai
musik.

1.

2. Peserta didik dapat mempraktekkan hasil analisis
gerakan tangan tampa musik maupun pakai musik

3. Peserta didik dapat mempraktekkan hasil analisis
rangkakian gerakan kaki dan tangan lebih komplek dalam
aktifitas gerak berirama.

Senam irama adalah senam yang
dilakukan dengan irama musik
maupun tampa musik.

Unsur-nnsur yang terkandung
dalam Senam irama

kelentukan1.

Keseimbangan2.

Keluwesan3.

flexibel4.

Ketepatan5.

Manfat melakukan senam irama

Membuat tubuh kuat dan sehat1.

Meningkatkan fungsi kognitif2.

Mengurangi stress3.

Tidak mudah terserang penyakit4.

meningkatkan fungsi jantung5.

. GERAK LANGKAH KAKI

Heel Touch (Langkah ketukan)1.

Double steep (2 Langah kekanan dan kekiri)2.

Knee up (Mengangkat lutut sebatas pinggang)3.

V-Stepn (Langkah segitiga)4.

Jumping (melompat)5.

1

GERAKAN TANGAN

Pull Chest (Mendorong kedua lengan)1.

Arm Curl (Menekuk persendian siku dan meluruskan kembali2.

Butterfly (Menutup dan membuka kedua lengan)3.

Rowing (Mendayung)4.

Push Chest (Mendorong lengan lurus kedepan)5.

2