Lezione senza titolo

La gioia, è quella sensazione che ci fa sentire felici e sorridenti, proprio come quando Riley si diverte con la famiglia o gioca a hockey. È l’emozione che ci fa vedere il lato positivo e ci riempie di energia!

GIOIA

​La tristezza, è quell'emozione che ci fa sentire giù e dispiaciuti, proprio come quando Riley si sente sola o perde qualcosa di importante. Anche se non è piacevole, la tristezza ci aiuta a capire quando abbiamo bisogno di conforto e ci avvicina agli altri.

TRISTEZZA

​La rabbia, è quell'emozione che ci fa sentire arrabbiati e a volte ci fa urlare o sbuffare, proprio come quando Riley si sente frustrata o le cose non vanno come vorrebbe. La rabbia esce quando qualcosa ci sembra ingiusto, ma dobbiamo imparare a calmarla per non farci travolgere.

RABBIA

​Il disgusto, è quell'emozione che ci fa sentire schifati o a disagio, proprio come quando Riley vede qualcosa che non le piace, come cibi strani o situazioni imbarazzanti. Disgusto ci protegge da cose che possono farci stare male, aiutandoci a stare lontani da ciò che non ci piace.

DISGUSTO

​PAURA

​La paura, è quell'emozione che ci fa sentire spaventati o preoccupati, come quando Riley teme di sbagliare o di essere in pericolo. Anche se non piacevole, la paura ci aiuta a stare attenti e ci protegge dai pericoli, facendoci evitare situazioni che potrebbero farci del male.

COME CONTROLLARE LE PROPRIE EMOZIONI?

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Quando ti senti un'emozione forte:

• Capisci cosa provi: Felice, triste, arrabbiato, spaventato, o disgustato.

• Respira profondamente: Inspira dal naso e espira lentamente dalla bocca.

• Parla con qualcuno: Racconta a un amico o a un adulto di come ti senti.

• Fai una pausa: Allontanati dalla situazione per un momento.

• Fai qualcosa che ti piace: Disegna, gioca o ascolta musica.

• Rifletti: Pensa a cosa è successo e a come puoi affrontarlo meglio la prossima volta.