Hanya kandungan makanan yang berasal dari bahan dasar makanan itu sendiri

zat-zat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk berkembang dan memperbaiki sel tubuh atau jaringan yang rusak

zat-zat yang di perlukan yaitu karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral

kandungan zat-zat yang di perlukan dan tidak di perlukan oleh tubuh yaitu karbohidrat, protein dan lemak saja

Kebutuhan kalori dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, aktivitas, berat badan, serta kondisi kesehatan seseorang

Kebutuhan kalori remaja perempuan lebih besar dibandingkan remaja laki-laki

Ketika makanan diubah menjadi energi, energi yang dilepaskan diukur dalam satuan kalori

Seorang siswa remaja SMP membutuhkan sekitar 2000-2500 kalori (kal) per harinya

karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan air

mineral, protein, lemak, vitamin, karbohidrat, dan air

mineral, protein, lemak, vitamin, dan air

mineral, protein, vitamin, karbohidrat, dan ai

jagung, ubi, Sagu, roti, mie, ataupun sereal

Sagu, roti, jagung, telur, ubi, ataupun sereal

Sagu, roti, jagung, mie, ikan, ataupun sereal

Sagu, roti, daging sapi, mie, ubi, ataupun sereal

memberikan energi bagi tubuh

pembentuk struktur tubuh

membangun tubuh

memperbaiki sel tubuh

diabetes. Kelelahan, pusing, selalu merasa haus, mood yang buruk, perut kembung, serta jerawat

diabetes. Kelelahan, pusing, selalu merasa haus, mood yang buruk, dehidrasi, serta jerawat

diabetes. Kelelahan, pusing, tekanan darah tinggi , mood yang buruk, dehidrasi, serta jerawat

diabetes. penyumbatan pembuluh darah, pusing, tekanan darah tinggi , mood yang buruk, dehidrasi, serta jerawat

Lemak

Vitamin

Protein

Karbohidrat

Lemak

Vitamin

Protein

Karbohidrat