​ 

B.      Cara menjaga kesehatan tubuh 

1.       Menjaga pola makan 

2.       Mengkonsumsi gizi seimbang 

3.       Hindari makan berlebihan 

4.       Hindari makanan sampah 

5.       Cukup cairan 

6.       Olahraga 

7.       Istirahat yang cukup 

8.       Kendalikan stress 

​C.     Kesehatan mental 

·                  Arti :: kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan dalam dirinya. Mampu mengatasi tekanan-tekanan dalam hidup di berbagai situasi.  

·                  Remaja sekarang kebanyakan Krisi kesehatan mental dan Etika. Diantaranya     gangguan kecemasan berlebihan, depresi, stress, marah, tidak nafsu makan, tidak bersemangat, khawatir berlebihan tidak bisa tidur 

·                  Penyebab :: 

·        ada tekanan di sekolah baik mengenai pelajaran maupun hubungan dengan teman.  

·        Dari media sosial yang salah atau tidak sesuai dengan kemampuan  

·        Trauma karena masalah pribadi atau dari keluarga.  

·                  Cara mengatasi ::  

Mengekspresikan diri (melakukan hal yang disuka misal Ikut extra, menulis melukis all  

Fokus pada Diri sendiri, kebiasaan peduli pada orang lain yang berlebihan mengakibatkan kita mengabaikan diri kita 

Berkomunikasi dengan teman sefrekuensi 

·                  Mental yg baik cirinya ::  

·        Merasa lebih bahagia, positif, tenang dan menikmati hidup 

·        Tidur nyenyak 

·        Banyak kegiatan positif