ข้อสอบกลางภาค ภาคเรียนที่ 1 ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1

ต่อมใต้สมอง

ต่อมไทรอยด์

ต่อมใต้สมองส่วนหน้า

ต่อมใต้สมองส่วนหลัง

ไม่เกิดผลเสีย เพราะไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นสูง

ไม่เกิดผลเสีย เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทําลายตับโดยตรง

เกิดผลเสีย เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ทําให้เป็นโรคสมองเสื่อม

เกิดผลเสีย เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ทําให้สติปัญญาลดน้อยลง

ควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกําลังกาย

รับประทานยาลดความอ้วนควบคู่กับการอดอาหา

งดอาหารมื้อเช้า และอาหารว่าง

รับประทานผักผลไม้ และงดอาหารบางมื้อ

สุดโชติ เล่นกีฬาอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

สุดใจ รับประทานเฉพาะอาหารจําพวกผักและผลไม้ที่มีประโยชน์

สุดสวย ต้องอ่านหนังสือเตรียมตัวสอบจึงนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อคืน

สุดขีด มีน้ําหนักตัวมากจึงพยายามงดอาหารมื้อเช้าเพื่อเป็นการลดน้ําหนัก

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

นอนหลับพักผ่อน 9-10 ชั่วโมง/วัน

ดื่มนม วันละ 1-2 แก้ว

ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที

เป็นแนวทางใช้ในการปรับปรุงสุขภาพของตนเอง

เป็นแนวทางที่ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน

เป็นแนวทางในการตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าและบริการ

เป็นแนวทางสำหรับผู้ที่มีความสนใจในการลดน้ำหนัก

กินอาหารที่มีเส้นใยอาหารมาก ๆ

กินคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานมาก ๆ

กินอาหาร 3 มื้อ แต่ละมื้อให้ครบทั้ง 5 หมู่

กินอาหารที่มีโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์

1,600 กิโลแคลอรี่/วัน

1,800 กิโลแคลอรี่/วัน

2,000 กิโลแคลอรี่/วัน

2,200 กิโลแคลอรี่/วัน

ออกกําลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจํา

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมัน

พักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยการไปเที่ยวทุกสัปดาห์

ระมัดระวังศีรษะไม่ให้ได้รับความกระทบกระเทือน

นมแม่, ข้าวผัดกระเพาะหมู, สเต็กหมู, สลัดผัก, ลอดช่อง, ส้ม

นมแม่, ข้าวกระเพราหมู,ไข่ดาว, ผัดผัก, ต้มจืดเต้าหู้ไข่, ข้าวต้มปลา, ส้ม

นมแม่, โจ๊กหมู, สลัดผัก, สเต๊กเนื้อ, เค้กส้ม, แอปเปิ้ล

นมแม่, ไก่ย่าง, ส้มตำ, หมูทอด, โจ๊กหมู, ต้มยำกุ้ง, ทุเรียน

หญิง มักจะดื่มน้ำผลไม้เป็นประจําทุกวัน

ไม้ ไม่ชอบตรวจสมรรถภาพทางกายของตนเอง

สวย ชอบหางานอดิเรกทําอยู่เสมอเพื่อคลายเครียด

ต้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง

ตนเอง

เกณฑ์มาตรฐาน

เพื่อนรุ่นเดียวกัน

พี่น้องของตนเอง

งดรับประทานอาหารมื้อเย็น

ลดอาหารจําพวกแป้งและน้ำตาล

รับประทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย ในมื้อเช้า

รับประทานสลัดผักที่มีน้ำสลัดเข้มข้น

ไม่มีผลใดๆ ต่อร่างกาย

สุขภาพเกิดปัญหา ร่างกายเจ็บป่วยง่าย

น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น มีผิวพรรณเปล่งปลั่ง

ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์

ต่อมไพเนียล

ต่อมไทรอยด์

ต่อมพิทูอิทารี

ต่อมหมวกไต

วิธีการกินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

กระบวนการเปลี่ยนแปลงทางเคมีของอาหารให้กลายเป็นสารอาหาร

เพื่อนำไปใช้ในการเจริญเติบโต

สิ่งที่กินเข้าไปแล้วเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างกายเจริญเติบโต และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

สารเคมีที่อยู่ในอาหารที่ให้คุณค่าต่อร่างกายในด้านต่าง ๆ

อายุ น้ำหนัก การเรียนรู้

น้ำหนัก ส่วนสูง ความคิด

อายุ สติปัญญา การเรียนรู้

อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง

นอนหลับพักผ่อนวันละ 4-5 ชั่วโมง

รับประทานเฉพาะผักและผลไม้

ออกกำลังกายลดความอ้วนอย่างหักโหมเป็นประจำทุกวัน

รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างพอเพียง

ผลิตฮอร์โมน

ผลิตเม็ดเลือด

ผลิตน้ำลาย

ผลิตไขกระดูก