الرّياضة

لرياضة هي النشاط البَدَنِي الْمُسْتَمِرُ أَو الحَرَكَةُ البَدَنِيَّةُ الْمُسْتَمِرَةُ لِتَحْسِيَنِ والرياضة من أسس وقايَةِ الصَّحَةِ والمُحَافَظَةِ عَلَيْهَا . ، وَلا بُدَّ مِن القِيامِ الصحة

بها مُبَكَرًا، والرِّيَاضَةُ نَوْعَان هُمَا: الرِّيَاضِةُ الْفَرْدِيَةُ، وَالرِّيَاضَةُ الجَمَاعِيةُ، وَلِكُلِّ مِنْهُمَا فَوَائِدٌ كَثِيرَة

الرياضة الفَرْدِيَّةُ هي الرياضة الَّتِي يَقُومُ بها الشخص بِنَفْسِهِ منفردًا ، مثل: الجري والرماية والسَّبَاحَة والفُرُوسِيَّة وَغَيْر ذَلِك. وأما الرياضةُ الْجَمَاعِيةُ فهي الرياضة التي يشترك في القيام بها شخصان أو أكثر، مثل: كرة القدم والكرة الطائرة، وكرة الريشة وكرة الطاولة وكرة السلة وغير ذلِكَ، وَمِمَّا لَا شَكٍّ فِيهِ أَنْ الرِّيَاضَةِ كَثِيرًا مِنَ الفوائدِ عَلَى صِحَّةِ الفَرْدِ، تشتمل على فوائد للصحة

: البَدَنِيَّةِ وَالصَّحَةِ النَّفْسِيَّةِ، مِنها

١- تَقْوِيَةُ المَنَاعَةِ الْبَدَنِيَّةِ وَالْابْتِعَادِ عَنِ الْأَمْرَاضِ.

٢- تجميل الجسم وتحسين مظهره، وَتَخْفِيضُ وَزْنِ البَدَنِ.

٣- زِيَادَةُ السُّرُورِ وَالسَّعَادَةِ.

٤- تقليل الفَلَقِ وتسهيل النَّوْمِ.

ه - تقوية التفكير والتركيز وتَرْقِيَةُ الثَّقَةِ بالنَّفْسِ.

وعَلَى رَغْمِ ذلك، لا يَجُوزُ النَّاسِ الإفراط في ممارستها، لأن ذَلِكَ قَدْ يُؤدِّي إلى الْأَرَقِ أَوْ الاكتئاب وَ الْأَمْرَاضِ لِذَلِكَ عَلَيْنَا الاعْتِدَال في مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَة بلا افراط ولا تفريط