SENAM LANTAI

1. SENAM LANTAI DILAKUKAN DI ATAS MATRAS

​SENAM LANTAI

2. SEBELUM MELAKUKAN SENAM LANTAI, KITA HARUS MELAKUKAN PEMANASAN TERLEBIH DAHULU AGAR TIDAK TERJADI CEDERA

3. SENAM LANTAI BERGUNA UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN DAN KELENTURAN

4. GERAK DOMINAN DALAM SENAM LANTAI TERDIRI DARI BERTUMPU, BERGANTUNG, KESEIMBANGAN, BERPINDAH TEMPAT, TOLAKAN, AYUNAN DAN PUTARAN, MELAYANG, MENDARAT

​1. BERTUMPU

​BERTUMPU DENGAN SATU KAKI

​BERTUMPU DENGAN DUA KAKI

​2. MENGGANTUNG

​3. KESEIMBANGAN

​BERDIRI SATU KAKI/
SIKAP PESAWAT TERBANG

​BERJALAN DI ATAS GARIS

​4. BERPINDAH TEMPAT/ LOKOMOTOR

MELONCAT

BERJALAN

BERLARI

​5. AYUNAN

​6. PUTARAN

​GULING DEPAN

​MERODA

​7. MELAYANG