Motivație și performanță

Prof. Chitic Dumitru Mihaela Gabriela
Liceul Teoretic „Grigore Moisil” Tulcea

Obiective:

Până la finalul orei de curs veți:

-identifica obstacolele care stau în calea optimizării motivației

-arăta legătura dintre intensitatea motivației și nivelul performanței

-folosi instrumentele prezentate în lecție pentru vă adapta la o situație din viața cotidiană.

" Într-o competiție atât învingătorii cât și perdanții au același obiectiv " 

Analizați graficul alăturat. Ce observați?

​

Obstacole în calea optimizării motivației

" Când totul îmi pare zadarnic, privesc cum meșterii pietrari izbesc roca, uneori și de o sută de ori, fără ca în ea să apară o singură crăpătură. Apoi la a o suta una lovitură, piatra crapă în două, iar eu știu că nu acea lovitură a spart-o, ci toate cele de dinaintea ei. " 

Analizați graficul alăturat. Ce observați?

​

Obstacole în calea optimizării motivației

Obstacole în calea optimizării motivației

- platoul potențialului latent
- sarcini mult prea dificile
- setarea unor obiective de moment
- compararea cu persoane experimentate
- axarea motivației pe recompense, nu pe schimbarea identității personale
- nu evaluăm corect dificultatea sarcinii

Aprecierea dificultății sarcinii

Trei situații posibile:
-aprecierea corectă a dificultății sarcinii (optim motivațional)
-aprecierea eronată a dificultății sarcinii (supramotivare și submotivare)

Aprecierea corectă a dificultății sarcinii.

Experiment

Ai la dispoziție 15 secunde să desenezi 90 de liniuțe pe fișa de lucru. Crezi că poți face asta?
Crezi că este o sarcină simplă sau dificilă?

Aprecierea corectă a sarcinii

Sarcină facilă

Atunci când sarcina este simplă alocăm un nivel minim de energie, nu punem absolt deloc presiune pe noi și nu ne simțim epuizați la finalul activității. De exemplu: spălatul vaselor, efectuarea unei teme scolare la un capitol înțeles în întregime, efectuarea a 15 genuflexiuni etc.

Aprecierea corectă a sarcinii

Sarcină dificilă

Atunci când sarcina este mai amplă, este firesc să creștem nivelul energiei investite și să apară o tensiune suportabilă în corp. Strategia cea mai eficientă în cazul sarcinilor dificile este împărțirea acestora în subdiviziuni. La fel cum nu mănânci o pâine dintr-o înghițitură, ci o feliezi si rupi bucățică cu bucățică, vei aborda sarcina pe secțiuni.

Aprecierea incorectă a dificultății sarcinii

Sarcină facilă/medie ca dificultate- supramotivare

În cazul în care sarcina este facilă sau medie ca dificultate, iar timpul și resusele personale permit asigurarea performanței, unii oameni totuși nu reușesc să se motiveze să le realizeze, chiar dacă se motivează insistent. Simpla spălare a vaselor, așezarea hainelor pe umeraș, executarea unor genuflexiuni, sau susținerea unui discurs de 10 minute în fața clasei, par ceva extrem de greu de făcut. Oricât de banale ar părea unele dintre acestea, oamenii se supramotivează, își cresc nivelul de stres peste limită, resursele energetice fiind consumate înaintea intrării în activitate, lucru care duce de cele mai multe ori la eșec, sau la un sentiment de epuizare nejustificat.

Regula de 2 minute

Aprecierea incorectă a dificultății sarcinii

Sarcină dificilă - submotivare

Pentru o parte dintre indivizi deși sarcina este dificilă, pot avea iluzia că aceasta este simplă. Astfel încât alocă energie psihică insuficientă, activând în condițiile unui deficit de energie, de motivație.
Când crezi că lecția despre motivație este ușoară, deoarece ai ascultat multe conferințe TEDx pe această temă, e posibil sa fii surprins de nota mică obținută în test.

Acesta poate fi motivul pentru care o echipă de fotbal profesionist pierde rușinos în fața unei echipe dintr-o ligă inferioară.

Nivelul de aspirație

Agent motivațional care impulsionează individul spre realizarea unor progrese și autodepășiri evidente.
Nivelul de aspirație trebuie să fie setat puțin peste posibilitățile de moment ale persoanei.

Sarcină de lucru:

Gândește-te la una dintre coordonatele vieții tale: relația cu părinții, media la o materie la care nu te descurci prea bine, performanța la o limbă străină, stilul alimentar, programul de antrenament fizic, etc. și setează un nivel de aspirație conștient.

Întrebări și discuții