senam

Senam irama adalah rangkaian gerakan yang dilakukan dengan iringan musik, biasanya disertai dengan hitungan.

Beberapa gerakan yang biasa dilakukan pada senam seperti jalan, lari dan lompat

Senam irama yang dilakukan dengan berkelompok harus memperhatikan unsur kekompakan serta dilakukan dengan ceria dan tepat.

• Tanpa alat

• Dengan alat

• Gerakan tangan : gerakan memutar tangan, mengayun tangan, mengangkat tangan

• Gerakan kaki : jalan di tempat, gerakan lompat, melangkah ke kanan/ke kiri.

• menurunkanberat badan

• meningkatkan kesehatan jantung

• meningkatkan daya tahan tubuh

• meningkatkan kelenturan dan keseimbangan

AYO JAGA KESEHATAN, TERIMAKASIH.