untitled

Karbohidrat adalah sumber energi
utama kita. Karbohidrat
terkandung dalam banyak
makanan yang kita konsumsi,
misal nasi, roti, mie, sereal dan
buah-buahan. Jika kita
mengonsumsi makanan ini, tubuh
kita akan mengurai karbohidrat
menjadi gula sederhana yaitu
glukosa. Glukosa adalah bentuk
energi yang dapay digunakan
tubuh kita.

Protein

Protein

Tubuh kalian terbentuk dari protein,
mulai dari ujung kaki sampai ujung
rambut. Sel sampai DNA kalianpun
terbentuk dari protein. Oleh sebab
itu protein disebut sebagai nutrien
yang berfungsi untuk membangun
tubuh atau pembentuk struktur
tubuh.
Protein dapat ditemukan di
makanan yang kita sukai seperti
daging, ayam, ikan, telur, kedelai
dan produk susu.

Lemak

Energi yang dihasilkan lemak dua kali lipat lebih besar dibandingkan karbohidrat. Lemak berfungsi untuk mem proteksi organ tubuh manusia dari benturan dan guncangan. Lemak juga berfungsi sebagai isolator untuk mempertahankan panas tubuh, mem bantu memelihara kesehatan kulit dan rambut, serta membentuk sel membran pada tubuh makhluk hidup.

Vitamin
dan
Mineral

Ada nutrisi spesial yang membantu tubuh untuk tumbuh, tetap
sehat, dan memiliki energi untuk melaksanakan seluruh
aktivitas kita. Nutrisi tersebut adalah Vitamin dan mineral.
Vitamin and mineral banyak ditemukan di berbagai makanan
lezat. Misalnya, buah-buahan dan sayur mayur kaya akan
mineral dan vitamin. Wortel, jeruk, bayam, dan pisang adalah
contoh makanan yang banyak mengandung nutrisi spesial ini.