Kraft

a) Dynamische und statische Kraft

b) Maximalkraft, Kraftausdauer und Schnellkraft

c) Allgemeine und spezielle Kraft

d) Kraft und Ausdauer

a) Die Kraft, die eine Person über einen langen Zeitraum aufrechterhalten kann

b) Die Kraft, die eine Person in einem bestimmten Zeitraum entwickelt

c) Die höchstmögliche Kraft, die ein Muskel bei willkürlicher Kontraktion ausüben kann

d) Die Kraft, die eine Person mit maximaler Geschwindigkeit entwickeln kann

a) Die Fähigkeit, maximale Kraft über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten

b) Die Fähigkeit, den Körper oder Gegenstände mit maximaler Geschwindigkeit zu bewegen

c) Die Widerstandsfähigkeit des Muskels gegen Ermüdung bei lang andauernden Leistungen

d) Die Fähigkeit, Kraft kontinuierlich über einen längeren Zeitraum zu entwickeln

a) Es dient hauptsächlich der Verbesserung der Ausdauer

b) Es hat keine Auswirkungen auf den Bewegungsapparat

c) Es fördert die Flexibilität, aber nicht die Kraft

d) Es steigert die Leistungsfähigkeit und beugt Muskelatrophie vor

a) Muskeln müssen regelmäßig gereizt werden, um Atrophie vorzubeugen

b) Nur das passive Bewegungssystem des Körpers ist für die Bewegung verantwortlich

c) Nur Personen mit bereits bestehenden Haltungsschäden profitieren vom Krafttraining

d) Krafttraining führt zwangsläufig zu Osteoporose

a) Leistungen, die ohne Training erbracht werden können

b) Einfache Bewegungen, bei denen man die Kraft nicht bewusst wahrnimmt

c) Höchstleistungen, die nur mit maximaler Anstrengung erreicht werden können

d) Leistungen, die nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollten

a) Es kommt zu einer Vergrößerung der Muskelfasern

b) Die Trainingsintensität muss erhöht werden, um Fortschritte zu erzielen

c) Es kommt zu einer Kraftzunahme aufgrund einer verbesserten intramuskulären Koordination

d) Es dauert mehrere Monate, bis erste Ergebnisse sichtbar werden

a) Frauen haben eine höhere Trainierbarkeit der Kraft als Männer

b) Sowohl Männer als auch Frauen profitieren vom Krafttraining, aber Männer haben in der Regel eine höhere Kraftzuwachsrate

c) Krafttraining führt bei allen Personen zu denselben Ergebnissen, unabhängig von Alter oder Geschlecht

d) Die Trainierbarkeit der Kraft nimmt mit dem Alter linear ab

a) Ein dauerhaftes Kraftniveau

b) Eine Steigerung der Muskelkoordination

c) Eine verbesserte Muskelflexibilität

d) Mikrotraumata im Muskel

a) Verbesserte Durchblutung der Muskeln

b) Reduzierte Muskelermüdung

c) Herzrhythmusstörungen und Gefäßschäden bei älteren Personen und Risikogruppen

d) Verbesserte Atemtechnik und Lungenvolumen

a) Eine langsame Steigerung der Trainingsintensität

b) Eine schnelle Steigerung der Trainingsintensität

c) Das Ignorieren von Muskelkater, um die Trainingsziele schneller zu erreichen

d) Die Verwendung von Pressatmung während des Trainings

a) Zirkeltraining, Stationstraining, Gruppentraining

a) Zirkeltraining, Intervalldurchführung, Pyramidentraining

c) Einzeltraining, Partnertraining, Teamtraining

d) Hochintensives Intervalltraining, Langhanteltraining, Bodyweight-Training