Schlafen

a) Regelmäßige Schlafenszeiten

b) Ruhige Musik

c) Schlechte Matratze und falscher Kopfpolster

d) Elektrogeräte ausschalten

a) Unregelmäßige Schlafenszeiten

b) Elektrogeräte ausschalten und regelmäßige Schlafenszeiten einhalten

c) Viel Lärm und schnarchende Geräusche

d) Spätes Essen und hohe körperliche Aktivität vor dem Schlafengehen

a) Sie fördert die Durchblutung der Beine

b) Sie verhindert Hohlkreuzprobleme in der Lendenwirbelsäule

c) Sie unterstützt eine korrekte Ausrichtung der Halswirbelsäule

d) Sie erleichtert die Atmung während des Schlafens

a) Ein dickeres Kopfpolster verwenden

b) Den Oberkörper anheben

c) Den Polster auf die richtige Höhe einstellen, damit die Wirbelsäule gerade liegt

d) Einen zusätzlichen Lendenwirbelstützen verwenden

a) Überstreckung der Halswirbelsäule

b) Verdrehung der Halswirbelsäule

c) Hohlkreuzprobleme in der Lendenwirbelsäule

d) Mangelnde Durchblutung der Beine

a) Rückenlage

b) Seitenlage

c) Bauchlage

d) Fötuslage