Ausdauer_Definition_Erscheinungsformen

a) Anaerobe Glykolyse

b) Aerobe Verbrennung von FFS

c) Anaerobe Alaktazid

d) Laktazide anaerobe Glykolyse

a) Verstärkung von technischen Fehlleistungen

b) Verminderung der psychischen Belastbarkeit

c) Stabilere Gesundheit (open window-Effekt)

d) Einschränkung der Erholungsfähigkeit

a) Die Grundlagenausdauer ist sportartspezifisch und wird nur durch laufspezifisches Training erreicht.

b) Eine gut trainierte Grundlagenausdauer führt zu erhöhter physischer Leistungsfähigkeit, Optimierung der Erholungsfähigkeit und Minimierung von Verletzungen.

c) Der Erwerb einer soliden Grundlagenausdauer erfolgt ausschließlich durch Radfahren.

d) Die Grundlagenausdauer ist nur für Ausdauersportler wie Marathonläufer von Bedeutung.

a) Aerobe Ausdauer

b) Anaerobe Ausdauer

c) Spezielle Ausdauer

d) Langzeitausdauer

a) Weniger als 30 Sekunden

b) 30 Sekunden bis 2 Minuten

c) 2 bis 10 Minuten

d) Über 90 Minuten

a) 10-35 Minuten

b) 30-90 Minuten

c) 90 Minuten und länger

d) Über 2 Stunden