Emociones básicas

Las emociones forman parte de nuestra vida desde que nacemos. Tienen como propósito ayudarnos a sobrevivir, dirigir nuestra conducta y favorecer la relación de los unos con los otros. 

Es la emoción que sentimos cuando percibimos una amenaza o un peligro.

¿Para qué puede servir?

Nos sirve para protegernos y prepararnos para huir o enfrentarnos a la situación. El miedo activa nuestro sistema nervioso y aumenta nuestra frecuencia cardíaca y respiratoria.

Es la emoción que sentimos cuando algo nos molesta, nos frustra o nos hace sentir injusticia. Nos sirve para defendernos y expresar nuestro desacuerdo o disgusto. La ira también activa nuestro sistema nervioso y nos hace liberar adrenalina, lo que nos da más energía y fuerza.

Puede ser constructiva o destructiva, dependiendo de cómo la manejemos.

Es la emoción que sentimos cuando perdemos algo o alguien que nos importa, o cuando no conseguimos lo que deseamos.


¿Para qué creeis que puede servir?

Nos sirve para aceptar la realidad y adaptarnos al cambio. La tristeza nos hace buscar consuelo y apoyo.

La tristeza puede ser beneficiosa para nuestra salud, siempre que no sea excesiva o prolongada, pues ayuda a liberar el estrés, a fortalecer nuestras relaciones y a desarrollar empatía y compasión.

Es la emoción que sentimos cuando logramos un objetivo, disfrutamos de algo o alguien, o recibimos una buena noticia.
Nos sirve para motivarnos, celebrar y compartir.

Un dato curioso es que la alegría es contagiosa, es decir, que cuando vemos a alguien sonreír o reír, tendemos a imitarlo y a sentirnos mejor.

Es la emoción que sentimos cuando algo nos repugna, nos causa rechazo o nos parece desagradable.

El asco puede provocar una reacción física de arcadas, náuseas o vómitos, y una expresión facial de arrugar la nariz y la boca.

Nos sirve para evitar lo que puede ser nocivo o perjudicial para nuestra salud o bienestar. ¿Imaginas ver una rata podrida y no sentir asco y llegar a comértela? Podría ser mortal.


Un dato curioso es que el asco puede ser cultural, es decir, que lo que nos produce asco puede variar según nuestra educación, costumbres o valores. Por ejemplo, algunos alimentos o animales pueden ser considerados asquerosos en unas culturas y apetecibles en otras.

Dato curioso

El asco puede ser cultural, es decir, que lo que nos produce asco puede variar según nuestra educación, costumbres o valores.

¿Conoces algún ejemplo?

Es la emoción que sentimos cuando algo nos sorprende, nos asombra o nos desconcierta.

Nos sirve para captar nuestra atención y prepararnos para reaccionar. La sorpresa produce una expresión facial de abrir los ojos y la boca, y levantar las cejas.

La sorpresa puede ser positiva o negativa, dependiendo de si lo que nos sorprende nos agrada o nos desagrada.