Ergonomisches Arbeiten am Schreibtisch

• Rückenlehne: Stellen Sie die Höhe so ein, dass die Ausbuchtung auf Höhe Ihres Kreuzes ist.

• Armstütze: Optional, stellen Sie sie so ein, dass Ihre Ellbogen locker darauf liegen.

• Tischhöhe: Einstellen, sodass Ihre Ellbogen locker auf dem Tisch aufliegen.

Ergonomisches Arbeiten am Schreibtisch

• Stellen Sie den Bildschirm gerade vor sich hin, damit Sie Ihren Kopf nicht seitlich abdrehen müssen.
  

• Die Höhe sollte so eingestellt sein, dass der obere Bildschirmrand eine Handbreit unter Ihrer Augenhöhe ist.
  

• Der Abstand zwischen Augen und Bildschirm sollte mindestens eine Armlänge betragen.

Ergonomisches Arbeiten am Schreibtisch

• Tastatur und Maus: Die Tastatur sollte gerade vor Ihnen liegen. Halten Sie die Maus so nah wie möglich bei der Tastatur.

• Arbeitsdokumente: Legen Sie Arbeitsdokumente zwischen Tastatur und Bildschirm, nicht zwischen Ihnen und der Tastatur.

• Arbeitsmittel optimal platzieren: Tastatur, Dokumente und Bildschirm sollten auf einer Achse liegen.