Οι τροφές που καταναλώνουμε περιέχουν σημαντικές βιταμίνες, τις οποίες λαμβάνουμε σχεδόν καθημερινά μέσα από διάφορες τροφές.
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και τη διατήρηση του οργανισμού μας.
Υπάρχουν 12 είδη βιταμινών.

​

​Η αξία των βιταμινών στον ανθρώπινο οργανισμό

Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες. Είναι καλό να τρώμε καθημερινά κάτι από αυτά για την πρόληψη ασθενειών αλλά και για να προστατευτούμε από ιώσεις και τα κρυολογήματα.

Διατροφική πυραμίδα

Στη βάση της διατροφικής πυραμίδας υπάρχουν τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά όπως είναι τα δημητριακά.
Στη μέση βρίσκονται οι τροφές που πρέπει σχεδόν καθημερινά όπως είναι τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά.
Στη κορυφή της διατροφικής πυραμίδας βρίσκονται οι τροφές που καλό είναι να καταναλώνονται σπάνια, για παράδειγμα τα γλυκά.

​

​Τι περιλαμβάνει η διατροφική πυραμίδα;

Τέλος
Σας ευχαριστώ πολύ :)