Attrezzi in palestra 1

Piccoli Attrezzi

L'allenamento con i piccoli attrezzi permette di eseguire degli esercizi o creare dei percorsi o dei circuiti a stazioni per lo sviluppo delle principali capacità motorie:
generali e speciali,
oculo-manuale,
oculo-podalico,
spazio-temporale,
destrezza,
organico-muscolare.
Diversi attrezzi come i cerchi, i coni e gli ostacoli possono essere di diverse dimensioni o di diversa altezza in base al tipo di obiettivo che si vuole raggiungere e in base al livello della classe .Sono di materiale leggero maneggievoli e facilmente trasportabili. Le funicelle non solo vengono usate per il salto della corda a piedi uniti o alternati ma usandola per terra si può utilizzare per migliorare i saltelli laterali o frontali alla corda

​​CERCHIO

​FUNICELLA

CONI

CINESINI

CLAVETTE

OSTACOLI

​​BLOCCHI PERCORSI RETTANGOLARI

Piccoli Atrezzi


Rientrano in questa categoria anche:



- tutti i tipi di tappeti, di varie dimensioni da sottili a spessi, che vengono spesso usati per molti tipi di esercizi ginnici (rotolamenti, capovolteA/D).
-palloni e palline possono essere di diverse dimensioni e materiale per un lavoro propriocettivo e di sviluppo di forza degli arti superiori e inferiori e oculo- manuale.
- I ceppi Baumann sono degli attrezzi classici che oggi è difficile da trovare nelle palestre scolastiche e insieme alla balance board ( tavoletta propriocettiva) vengono utilizzati per allenare l'equilibrio.
- La Speed Ladder è un mezzo utilizzato per migliorare la coordinazione, il ritmo e la rapidità degli arti inferiori.

​​PALLONI DI DIVERSO TIPO

​​BACCHETTE

​​VORTEX

​SPEED LADDER

BALANCE BOARD

​​TAPPETINO SAIRNEGE

​​CEPPI BAUMANN

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I grandi attrezzi sono quelli chedi esecuzione degli esercizi propri. per il loro utilizzo vengono fissati a strutture oppure che non prevedono il loro spostamento nella fase dei movimenti. Questi grandi attrezzi sono: il canestro, la rete da pallavolo, calcetto o da pallamano, la spalliera svedese, il quadro svedese e il palco di salita.

La spalliera svedese fa parte dei grandi attrezzi dell’Educazione Fisica, gli ultimi due pioli sono distanziati su di una sporgenza e l’ultimo è sporgente di circa 20 cm. Gli esercizi alla spalliera sono soprattutto di potenziamento e traslocazioni.
Il quadro svedese è costituito da montanti (o staggi) e correnti (o gradi) che intersecandosi formano quadrati di 50 cm.; permette una moltitudine di esercizi di traslocazione (orizzontale, ascendente discendente e diagonali) che comportano la mobilizzazione attiva del tronco e potenziamento degli arti superiori.
Il palco di salita è composto dalle pertiche, dalle funi, dalle scale di corda. L'altezza può variare da 4 a 6 metri. Il numero di pertiche, funi e scale di corda può variare in base allo spazio disponibile. Gli esercizi al palco di salita sono essenzialmente di arrampicata con una forte componente di potenziamento dell’arto superiore.
La Trave e le assi di equilibrio spesso si usano per migliorare l'equilibrio

​​CANESTRI

​PALCO DI SALITA: PERTICHE

RETE DA PALLAVOLO

PORTA DA PALLAMANO O DA CALCETTO

PALCO DI SALITA: CORDE

​​QUADRO SVEDESE

​​SPALLIERA SVEDESE

​​CAVALLO e CAVALLINA

​SBARRA

ANELLI

ASSI DI EQUILIBRIO

PARALLELE ASIMMETRICHE

​​TRAVE

PARALLELE SIMMETRICHE

TRAMPOLINO ELASTICO