PPT TOLAK PELURU

Definisi Tolak Peluru

Tolak peluru adalah suatu
bentuk gerakan menolak
atau mendorong suatu
alat

bundar

(peluru)

dengan

berat

tertentu

yang terbuat dari logam,
yang dilakukan dari bahu
dengan

satu

tangan

untuk

mencapai

jarak

sejauh jauhnya.

TEKNIK DASAR TOLAK PELURU

Teknik memegang peluru1.

3. Sikap Tolakan

Jari-jari direnggangkan sementara
jari

kelingking

agak

ditekuk

dan

berada di samping peluru, sedang ibu
jari dalam sikap sewajarnya. Untuk
orang yang berjari kuat dan panjang.
Jari-jari

agak

rapat,

ibu

jari

di

samping, jari kelingking berada di
samping

belakang

peluru.

Biasa

dipakai oleh para juara.
Seperti cara diatas, hanya saja sikap
jari-jari

lebih

direnggangkan

lagi,

sedangkan

letak

jari

kelingking

berada di belakang peluru. Cocok
untuk orang yang tangannya pendek
dan jari-jarinya kecil.

Teknik Memegang Peluru Ada 3 teknik
memegang peluru :

4. Gerakan Lanjutan

CARA MEMEGANG PELURU

Gaya Ortodoks adalah
suatu Gerakan menolak
pada cabang tolak peluru

dan posisi tubuh

menyampingi sektor

tolakan, gaya ini sering

disebut gaya menyamping.

GAYA MENYAMPING

(Gaya Ortodoks)

CARA MELAKUKAN TOLAKAN

Posisi tubuh berdiri ditengah lapangan tolak peluru dan menyampingi
sektor tolakan
Tangan kanan ke atas sambil memegang peluru

1.

2.

3. Tangan ditekuk dan peluru diletakkan dileher tepatnya berada dibawah telinga.
4. Kaki kanan dibuka selebar bahu

5. condongkan badan ke samping kanan
6. ayunkan kaki kiri

7. kaki kanan lompat bergeser ke kiri dan lalukan tolakan peluru
8. Kaki kanan melakangkah kedepan sebagai gerak lanjutan.

Rangkaian gerak keseluruhan

LAPANGAN TOLAK PELURU

Berat Bola Tolak Peluru

U N T U K S E N I O R P U T R A = 7 , 2 5 7 K G

U N T U K S E N I O R P U T R I = 4 K G
U N T U K J U N I O R P U T R A = 5 K G
U N T U K J U N I O R P U T R I = 3 K G

HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN

(KETENTUAN DISKUALIFIKASI)

PELURU DI LETAKKAN DI BELAKANG KEPALA1.

2. MENGINJAK GARIS LINGKAR LAPANGAN

3. KELUAR LEWAT DEPAN GARIS LINGKAR

4. KELUAR/MASUK LINGKARAN DARI MUKA GARIS TENGAH

5. DIPANGIL SELAMA 3 MENIT BELUM MENOLAK

6. MENYENTUH/MENGINJAK TANAH DI LUAR LINGKARAN

7. PESERTA GAGAL MELEMPAR SUDAH 3 KALI LEMPARAN

8. MENYENTUH BALOK BATAS SEBELAH ATAS

9. PELURU JATUH DI LUAR SEKTOR LAPANGAN

10. KELUAR LINGKARAN TIDAK DENGAN BERJALAN TENANG

TERIMA KASIH

PPG PRAJABATAN GEL. 1 TAHUN 2022