Pendahuluan

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk
menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan
ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang
berarti.
Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin
bagus pula kemampuan kerja fisiknya. Kebugaran jasmani
adalah kunci kesehatan dan ketahanan tubuh yang
sebenarnya.
Oleh karena itu, beberapa orang rutin melakukan berbagai
latihan dan kegiatan fisik, seperti berolahraga. Tubuh akan
menjadi lebih fit dan tidak mudah terjangkit penyakit

LATIHAN KEKUATAN

PUSH UP

UNTUK MELATIH KEKUATAN
OTOT LENGAN

UNTUK MELATIH KEKUATAN
OTOT PERUT

SIT UP

01

02

PUSH UP

SIT UP

TERIMA KASIH

SAMPAI JUMPA DI PERTEMUAN

SELANJUTNYA