Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

VERDURAS Y FRUTAS

​Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.

LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL

​AGRUPACIÓN DE ALIMENTOS

CEREALES Y TUBERCULOS

Son fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc., también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

2. EQUILIBRADA

* Que los nutrimentos guarden las proporciones, entre sí al integrar en el desayuno, comida y cena alimentos de los tres grupos.

1. COMPLETA

*Incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada desayuno, comida y cena.

ALIMENTACIÓN CORRECTA

3. SUFICIENTE

*Para cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.

4. VARIADA

*Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.

5. HIGIÉNICA

*Que se preparen, sirvan y consuman con limpieza.

6. ADECUADA

*A los gustos, costumbres y disponibilidad de los mismos.