Persona

Situación

Pensamiento automático 

Emoción

Conducta

Juan

Mi mejor amiga, no me habló como lo hace normalmente  

“Mi mejor amiga no me ha hablado mucho esta semana. Debe estar enfadada conmigo”.

  Triste

 Enojo  

Como estaba enfadada, decidí evitarla e ignorarla

​María

Mi mejor amiga, no me habló como lo hace normalmente  

“ella podría estar molesta conmigo, pero tal vez no. No lo sé”.  

Preocupada  

Hablar con Emma para ver si está molesta conmigo o si hay algo más.  

​Alex

Mi mejor amiga, no me habló como lo hace normalmente  

“Probablemente ella esté ocupada con la escuela o algo así”.  

Tranquilo  

Saludarla normal de manera amable y adecuada.