Pembelajaran

MANFAAT RUTIN OLAHRAGA

Olahraga sudah mulai dikenalkan kepada
rakyat Indonesia sejak dini. Hal ini dapat
terlihat saat di TK, anak-anak sudah
mendapatkan pelajaran olahraga dengan
melakukan gerakan-gerakan ringan.

Dengan kegiatan tersebut
anak-anak akan terbiasa
melakukan olahraga dan
lama kelamaan akan
membentuk jiwa yang
menyukai olahraga.

Olahraga menyehatkan tubuh

Memperkuat tulang dan otot
Berolahraga sangat bermanfaat
untuk membentuk dan
memperkuat otot. Melakukan
olahraga secara teratur dapat
membuat tubuh kita menyerap
sejumlah besar asam amino, yang
membantu pertumbuhan dan
perkembangan tubuh

Tidur menjadi lebih nyenyak

Olahraga ringan dinilai bisa
melemaskan tubuh sebelum tidur
hingga membuatmu nyaman ketika
tidur. Selain itu dikatakan jika
berolahraga sebelum tidur
meningkatkan metabolisme tubuh
hingga membuat energi lebih banyak
terbakar dan mudah mengantuk

Membuat otot menjadi kuat

Otot-otot yang kuat dan sehat
lebih tahan terhadap
kemungkinan cedera dan mampu
menstabilkan tubuh, membantu
menghindari Anda dari
kecerobohan yang
mengakibatkan Anda jatuh atau
terkilir. Latihan daya tahan
memperbaiki keseimbangan
tubuh

Memiliki bentuk tubuh yang
proporsional

Meningkatkan daya tahan tubuh,
menurunkan kolestrol, mengurangi
stres, membakar lemak,
meningkatkan imunitas dan
mencegah sakit, meningkatkan
fungsi otak dan masih banyak lagi.
Berolahraga juga mampu
memperlancar peredaran darah dan
membakar timbunan lemak dalam
tubuh

Meningkatkan mood

olahraga dapat meningkatkan
kesehatan mental dan suasana hati,
serta mengurangi risiko stres dan
depresi. Selama berolahraga, tubuh kita
akan melepaskan bahan kimia atau
hormon endorfin yang dapat
meningkatkan mood, dan membuat
tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Meningkatkan kualitas otak

Manfaat lain olahraga bagi otak
adalah memperlambat penurunan
fungsi kognitif. Seiring bertambahnya
umur, fungsi kognitif manusia akan
berkurang dan berisiko mengalami
demensia. Olahraga dapat
menurunkan risiko demensia karena
berperan menstimulasi sel neuron
yang baru

CREDITS: This presentation template was created by
Slidesgo, including icons by Flaticon, and infographics
& images by Freepik.

Terima Kasih

Do you have any questions?
addyouremail@freepik.com
+91 620 421 838
yourcompany.com

Please keep this slide for attribution.