ОРВИ

Определение ВОЗ

​Здоровье - состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов.

Поговорим про

здоровье

Ложимся и встаём в одно и то же время. Спим не менее 4 циклов (7-8 часов). Успеваем отдохнуть и поработать, умеренная нагрузка на системы организма.

Соблюдение режима труда и отдыха

Находим время для небольших физкультминуток, занятий спортом. Посещаем бассейн, тренажёрный зал, пробежки по утрам или вечерам.

Умеренные физические нагрузки

​Умеренность

Постепенность

Постоянство

​​Закаливание

Зимой ходить в футболке, нырять в ледяную прорубь, пить холодную воду, жевать лёд и др.

Не рекомендуем!

​Закаляйся правильно

Закаливание - комплекс разнообразных процедур, который включает солнечные ванны, закаливание воздухом, водные процедуры.

Важно делать всё постепенно, без резкого понижения температур.