Υδατάνθρακες

Πρωτεΐνες

Λιπίδια

Πρωτεΐνες

Βιταμίνες

Νερό

Υδατάνθρακες

Λιπίδια

Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία

Βιταμίνες

Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία

Νερό

Όλα τα είδη γάλακτος

Τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα τους, όπως ΄κρέμα γάλακτος

Το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι και τα ροφήματα γάλακτος

Όλα τα είδη γάλακτος, το βούτυρο γάλακτος και το γιαούρτι

Όλα τα φρούτα και όλα τα λαχανικά/φρέσκα μυρωδικά καθώς και τα όσπρια

Όλα τα φρούτα και όλα τα λαχανικά εκτός της πατάτας, του αχλαδιού και των ξηρών καρπών

Το μήλο, η πατάτα, η ντομάτα και άλλα φρούτα και λαχανικά

Όλα τα φρούτα και όλα τα λαχανικά εκτός της πατάτας, του αβοκάντο και των ξηρών καρπών

Όλα τα δημητριακά και όλα τα λαχανικά/φρέσκα μυρωδικά

Τα δημητριακά και τα προϊόντα τους καθώς και τα όσπρια

Τα δημητριακά και τα προϊόντα τους, όπως ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι και η πατάτα

Όλα τα είδη δημητριακών και οι ξηροί καρποί

Όλα τα κρέατα και όλα τα ψάρια/θαλασσινά

Όλα τα είδη κρέατος και τα υποκατάστατά του, τα πουλερικά, το αβγό, τα ψάρια και τα θαλασσινά καθώς και τα όσπρια

Όλα τα είδη κρέατος, το αβγό, η σόγια (υποκατάστατο κρέατος) και οι ξηροί καρποί

Το κρέας και τα προϊόντα του, όπως κιμάς, αλλαντικά και τα υποκατάστατά του

Όλα τα είδη λαδιού, το βούτυρο, η μαργαρίνη, οι ελιές και οι ξηροί καρποί

Όλα τα είδη λαδιού, το βούτυρο, η μαργαρίνη και οι ξηροί καρποί

Όλα τα είδη βουτύρου, τα λάδια και τα όσπρια

Το πλήρες γάλα, το παχύ τυρί και το πλήρες γιαούρτι