​ciri academic burnout

​Badan merasa lelah meskipun tidak beraktivitas

Tidak ingin melakukan apapun ​

Merasa sangat banyak ​pekerjaan yang harus dilakukan

Merasa buntu

Hilangnya rasa percaya diri terhadap kemampuan akademik

Gangguan fisik tertentu​

​

​Penyebab academic burnout

​

​beban tugas yang berlebihan

​Ritme hidup monoton

Tidak memiliki tempat curhat​

Obsesi pada kesuksesan/pencapaian diri​

​Bedanya stress dan burnout

​Stress occurs for a short period of time due to a specific circumstance,"

"Burnout occurs when we're stressed or overwhelmed for a long period of time."

​Prairie Conlon, licensed mental health professional and clinical director of Therapetic.

​Bedanya dengan depresi

​Depresi berkepanjangan dan penyebabnya harus ditelaah dan ditelusuri secara mendalam oleh pihak profesional

​Prairie Conlon, licensed mental health professional and clinical director of Therapetic.

​Burnout bisa dialami siapapun mahasiswa dan mahasiswi, namun biasanya gejalanya bisa berbeda antara laki-laki dan perempuan

​Cara mengatasi

​1. Biasakan langsung mengerjakan tugas yang diberikan

2. Kelola ekspektasi diri​

3. Apresiasi segala pencapaian diri

4. Ceritakan masalahmu dan cari dukungan​

5. Healing dan me-time​

6. Kontemplasi​

7. lakuka​n aktivitas fisik

8. Makan bergizi​

​

​

Terima kasih