​將經由肺部氣體交換得來的氧氣及消化道吸收的營養成分，透過血液輸送到全身，提供各個器官、組織予以利用。另外將組織、細胞的代謝物質及二氧化碳送到腎、肺、肝、皮膚排毒器官，並排出體外。

​血液會提供身體熱量，能夠保持36.5至37.7℃恆定體溫。

支撐身體

保護內臟​

產生血細胞​

​骨骼 + 肌肉 + 關節 = 能夠移動

身體出汗降溫

​運動需要大量能量，以支應身體負荷，循環系統負責提供能量來源，責任至為重大。此時的攝氣量大增，一方面是參與運動部位的肌肉對氧氣的需求量提高，另一面是身體產生的代謝廢物會變多，需要更多的氧氣進行廢物代謝，因此心輸出量會和運動強度會呈現正比關係，而血液也會重新分配，人體處在靜止時，骨骼肌分佈到的血流量占心輸出量的21％，當人體處在高度活動時，最高可達心輸出量的88％。

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​什是要透過心輸出量的提高，增強微循環效用，將營養物質提供至全身各處，提高有效利用率，以增進健康，延緩老化。然而利用運動增強循環系統的能力需循序漸進，不能冒然採用強度過高的運動，避免有損身體機能。

​為麼要運動？

​保護身體免受強烈陽光照射

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防止污垢或細菌進入我們的身體

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​可能

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會導致皮膚癌

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會導致曬傷

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